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都要2020了,你还在“玩命”熬夜吗?

作者: 编辑: 来源: 发布日期: 2019.11.27
信息摘要:
珍惜现在,活在当下,就是对自己和爱人最大的报答, 缺少睡眠和日间思睡,都会对人体带来伤害。希望年轻人尽量保持好的作息、饮食习惯,定期查体,发…

今天,#高以翔去世#上了热搜,凌晨录节目中昏厥,送往医院经过三小时抢救后无效去世,年仅35岁。刚刚订婚,这突发的意外 让女朋友怎么接受,让父母怎么接受,让广大想要再见王沥川的粉丝怎么接受呢?

在缅怀高以翔的同时,#永远不知道明天和意外哪一个先来#也引发广大网友热议,要知道,熬夜玩手机都会伤身体,掉头发,更何况这种高强度运动,996的人生,连明星也躲不过,为高以翔,也为我们自己默哀。这件事也再次为大家敲响了警钟: 最重要的还是自己的身体,珍惜现在,活在当下,就是对自己和爱人最大的报答。毕竟生命太无常了,也太脆弱,真的折腾不起...

你每天还在熬夜吗?熬夜真的值得吗?对于年轻人来说,熬夜、持续性的高强度工作,以及为提高工作效率,饮用、食用抗疲劳的食物、药物都会成为发生猝死的诱因。所以为了你爱的人和爱你的人,希望大家尽量保持好的作息、饮食习惯,定期查体,发现问题及时治疗。

睡眠不足会引起什么症状

如何拥有高质量的睡眠

睡眠的生理作用主要表现在巩固记忆、促进脑功能发育、促进体力与精力恢复、促进生长、增强免疫功能、保护中枢神经系统。 缺少睡眠和日间思睡,都会对人体带来伤害,所以拥有一个高质量的睡眠是至关重要的。

1、睡前不要接触激烈的运动和音乐。

2、不要讨论影响情绪有压力的事情。

3、尽量保持舒缓的心情

4、听轻音乐,热水泡脚,喝牛奶都助于睡眠。

5、创造一个有利于睡眠的环境

床垫宜相对坚实,不要过度松软塌陷;基于你自己的喜好选择一个舒适的枕头。定期对床铺进行除螨杀菌。

'床管家'专业从事家居(床垫、沙发、地毯等)清洁、除螨、消毒、杀菌等服务。 '床管家'水力清洁系统不仅获得七项国际专利、八十年专注一个核心产品研发生产的公司生产的全进口设备。床垫除螨 净化一次完成,深度清洁除螨,无二次污染,效果震撼,一目了然,专业可信。 如果您有需要的话,欢迎致电床管家上门除螨服务预约热线:400-869-7066。

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